避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按(biānzhěàn)：湖南的夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海(yúnhǎi)奔腾、张家界奇峰(qífēng)间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调(kōngtiáo)房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略(gōnglüè)，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻新闻记者 何超 长沙(chángshā)报道 盛夏(shèngxià)的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天带大家(dàjiā)解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏(shēncáng)森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看(kàn)梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁至(zhì)溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅(wēnjǐn)23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口(měikǒu)呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉(qīngliáng)仙境。 枫木(fēngmù)坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田(tītián)，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍(yúnshě)躺平看景(kànjǐng)：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背(shānbèi)花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶(huāyáo)风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用(yòng)彩线勾勒(gōulè)民族图腾，把文化带回家。 梯田(tītián)四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶糍粑软糯(nuò)香甜，腊肉炒高山(gāoshān)笋咸香下饭，再来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与(yǔ)梯田相映成趣。 星空(xīngkōng)云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在(zài)稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从(cóng)怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林(sēnlín)覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是(shì)大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷(xīgǔ)，邂逅白鹇(báixián)、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可(kě)在雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓(chuídiào)体验。 地下(dìxià)长城科普行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研(kēyán)传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养(kāngyǎng)中心(zhōngxīn)体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精炖(dùn)乌鸡温补元气，柴火(cháihuǒ)烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温恒湿客房（300元起(yuánqǐ)），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地(jīdì)任选，夜间露天电影(lùtiāndiànyǐng)伴星河（需预约）。